SCHWERPUNKTE

Folgende Bereiche gehören zu meinen Schwerpunkten als Psychologin:

• Orientierungshilfe bei persönlichen Veränderungsprozessen
• Schwierigkeiten in Partnerschaft, Beruf und Familie
• Lebenskrise, Schicksalsschlag, Verlust
• Erschöpfungszustände, Burnout und Depression
• Schlafstörungen
• Beratung bei ethischen und psychologischen Fragen im Zusammenhang mit vorgeburtlicher Diagnostik

METHODEN

• Gespräch
• Systemaufstellung
• strukturierte psychologische Diagnostik

KURSANGEBOT

Self-Boundary Awareness Training (SBAT)

8-wöchiger Kurs zur Stärkung der Ich-Grenze und der Selbstwahrnehmung

Kursdaten 2023:

• 13.01. / 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 24.02./ 03.03. (12.15-13.45 Uhr)
• 17.02. (12.15 – 15.15 Uhr)

Zum Kurs: Die persönliche Ich-Grenze spielt für den Umgang mit anderen Menschen und sich selbst eine wichtige Rolle. Es wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch über einen eigenen psychisch-seelischen Innenraum verfügt. In diesem Innenraum befinden sich seine eigenen Gefühle, Erfahrungen, Bilder, Wertvorstellungen und Glaubenssätze. Um die eigene Innenwelt herum befindet sich eine Grenze, welche diese von der Aussenwelt trennt und sie gleichzeitig auch mit der Aussenwelt verbindet. Die eigene Ich-Grenze hat vielfältige Funktionen wie den Schutz vor Reizen und Reizüberflutung, den Schutz vor schwierigen oder ungebetenen Interaktionen mit Mitmenschen oder die Erfahrung von Geborgenheit durch ausreichenden Schutz.

Die Ich-Grenze erlaubt uns, zwischen Eigenem und Fremdem unterscheiden zu können, was in zwischenmenschlichen Begegnungen von zentraler Bedeutung ist. Diese Unterscheidungsfähigkeit wird gegenwärtig auch in der Empathieforschung oder der MB-Therapie (mentalisierungsbasierte Therapie) untersucht.

SBAT fördert die psychische Widerstandsfähigkeit im Alltag, erweitert das zwischenmenschliche Umgangsrepertoire und hilft, die Geborgenheit in der eigenen Innenwelt zu entwickeln und zu stärken.

Im Grenztraining lernen die Teilnehmer:

• die eigene Ich-Grenze wahrzunehmen, zu würdigen und anderen gegenüber zu signalisieren
• stärkende oder hemmende Stimuli von aussen bewusst wahrzunehmen und zu filtern
• das Bei-Sich-Sein und das Nicht-Bei-Sich-Sein bewusst zu unterscheiden
• eigene Gefühle, Erfahrungen u.a. wahrzunehmen und wertzuschätzen
• eigene Ansichten und Werte vertreten und gleichzeitig fremde Meinungen respektieren können

Damit bietet der Kurs durch Üben im Alltag eine Möglichkeit, Grenzdynamiken besser verstehen sowie bewusst leben und üben zu können.

Das Self-Boundary Awareness Training (SBAT) dauert 8 Wochen. Der Kurs beinhaltet zu jedem Termin einen theoretischen Input und einen Austausch in der Gruppe in der Form einer Supervision sowie tägliche praktische Übungen im Alltag mittels CD und Selbstbeobachtungs-Fragebogen. Einmal wöchentlich trifft sich die Gruppe jeweils abends für 2 Stunden. Am Wochenende nach dem fünften Abend findet ein halber Kurstag an einem Samstag statt. Vor Kursbeginn werden in einem Vorgespräch die Motivationen geklärt. Die Kursteilnehmer erhalten Kursunterlagen und eine CD mit Übungsanleitungen. Die Teilnehmer sollen motiviert sein, während 8 Wochen täglich 20 Minuten zu üben. Dies ist wichtig für den Lernerfolg.

Adressaten: Der Kurs eignet sich für den Arbeitsort, die Paarbeziehung oder die Familie. Insbesondere Menschen in sozial engagierten Berufen wie Therapeuten, Pflegende, Pädagogen u.a.; Einzelpersonen, die ihr eigenes Umgangsrepertoire erweitern möchten oder sich in der eigenen Innenwelt wohler fühlen möchten; Eltern, die in erzieherischen Fragen gefordert sind oder Paare, die den Eindruck haben, sich nicht mehr richtig begegnen zu können, profitieren von diesem Kursangebot.